核心要点
- Mac 自带录屏（Shift-Command-5）能录麦克风，但默认录不到系统声音（电脑里播放的视频声、音频声）——这是"Mac 录屏没声音"最常见的原因。
- 录麦克风：Shift-Command-5 →"选项"→ 选麦克风即可。
- 录系统 / 内置声音：自带录屏需要装额外音频驱动；或用支持直接录系统声音的录屏工具，开箱即用。
- 只录系统声音不录麦克风：用能分别选择声音来源的工具，只勾系统声音、不开麦克风。
- 讲笔支持同时录系统声音 + 麦克风、也可分别选择，开箱即用，支持 macOS 12.3+ 和 Windows 10+；免费版可体验。
Mac 录屏怎么录声音，先分清你要录的是哪种声音：麦克风（你说话）还是系统声音（电脑里播放的视频、音频）。这两种在 Mac 上的处理完全不同——自带录屏能录前者、却录不到后者，这正是很多人"Mac 录屏出来没声音"的根源。
Mac 自带录屏为什么录不到系统声音
macOS 的 Shift-Command-5 和 QuickTime 出于系统设计，只能录麦克风输入，不能直接抓取系统内部播放的声音。所以你录一段在线视频讲解、放一段音频素材，录出来往往是没声音的——不是你设置错，是自带录屏本来就录不到这路声音。要录系统声音，要么装一个虚拟音频驱动把系统声音"绕"到输入，要么换一个原生支持录系统声音的工具。
录麦克风声音怎么开
如果你只要录自己的讲解声（麦克风），自带录屏就够：
- 按 Shift-Command-5 调出录屏工具条。
- 点"选项"，在"麦克风"一栏选中你的麦克风（内置或外接）。
- 开始录制，就能录到人声。先录 10 秒回放确认不闷、不爆。
录系统 / 内置声音怎么办
要录电脑里播放的系统声音（"只录电脑里的声音""录内置声音"），自带录屏需要借助额外的虚拟音频驱动把系统输出转成可录的输入，配置比较麻烦、对新手不友好。更省事的办法是用原生支持录系统声音的录屏工具，打开就能录，不用装驱动、不用绕设置。
只录系统声音不录麦克风
有时你想只录电脑里的系统声音、不录麦克风（比如只录一段教学音频、不要环境杂音和自己的呼吸声）。自带录屏没法精确分离这两路。用能分别选择声音来源的录屏工具，把"系统声音"打开、"麦克风"关掉就行；反过来只录人声也一样。
录课：系统声音 + 麦克风一起录
录课经常两种声音都要——你讲解（麦克风）+ 演示里播放的音频/视频（系统声音）。用为讲课设计的工具最省心。讲笔支持同时录系统声音和麦克风，也能分别选择来源，开箱即用，不用装驱动；录完还能本地一键出字幕、去静音去口头语、AI 降噪、导出 MP4。
讲笔支持 macOS 12.3+ 和 Windows 10+，免费版就能体验。到 lecta.cc/download 下载，或先看 功能介绍。两路声音一起录的细节也可看 怎么同时录系统声音和麦克风。
常见问题
Mac 录屏可以录声音吗？
可以录麦克风声音，但 macOS 自带录屏（Shift-Command-5）默认录不到电脑内部播放的系统声音。要录系统声音需要装额外的音频驱动，或用支持直接录系统声音的录屏工具。
Mac 录屏怎么录到声音？
按 Shift-Command-5，点"选项"，在"麦克风"里选你的麦克风，就能录到人声。但这只录麦克风，录的是你说话的声音；电脑里播放的视频声、音频声（系统声音）默认录不到。
Mac 录屏怎么只录电脑里的系统声音、不录麦克风？
自带录屏做不到精确分离。用支持分别选择"系统声音 / 麦克风"的录屏工具，只勾系统声音、不开麦克风即可。讲笔支持分别选择声音来源。
为什么 Mac 录屏没有声音？
最常见是没在"选项"里开麦克风（录人声时），或想录的是系统声音而自带录屏根本录不到系统声音。先确认你要录的是麦克风还是系统声音，再对应设置。